czy od

Searme, mówię to na podstawię własnych doświadczeń, nie pamiętam czy szybkość u mnie to cecha wrodzona, bo jak byłem mały(wtedy tez zaczynałem) to miałem nadwagę . Możesz jednak spojrzeć na mistrzów Shotokanu na YT- zobaczysz w jakim wieku są i jaką szybkością dysponują. " skakanie w przód i w tył w wydłużonej pozycji to nie jest najlepsza [...]

Stwierdzenie, że tłuszcz spala sie po 20, 30, czy 40 minutach jest conjamniej dziwne. WYkonując 5 sesji po 15 minut w ciągu dnia nie powinienes w takim razie palić tłuszczu, a jakimś dziwnym trafem pali się jak diabli W zaleznosci od diety i treningu, proponowałbym na sam początek 2-3 sesje aerobowego w tygodniu po 30-35 minut, a nastepnie [...]

- dane oobowe- wiele osob ( w tym ja osoboscie nichetnie dzieli sie danymi) - a nie chce wpisywac danc z ksiezyca - wolalabym miec mozliwosc ominiecia nazwiska czy daty - opcja dla zagranizniakow w adresie - duzo nas -w dzienniku pomiarowym - malo opcji - zwlaszacza dla kobiet, interesuje nas - zwlaszcza redukujacych sie jescze pare innych [...]

Ok, ja nigdy nierobie areobów bo się nie zalewam tzn diety nie stosowałem (wogule po treningu nie mam siły biegać) czy dobrym pomysłem by było biegać z 1h 1-2 w tygodniu w dni wolne od treningu ?

[...] 3s 3 dni w tygodniu (Wtorek, Czwartek, Sobota). Wtorek + przedramie, Czwartek + łydki, Sobota + Kaptury (chyba żeby robić ćwiczenia na te partie na każdym treningu)Nie wiem czy taki zestaw ćwiczeń jest odpowiedni jak na FBW, starałem się brać te na samych wolnych ciężarach. Nie wiem co dać zamiast przysiadów w drugim zestawie i co z barkami. [...]

[...] no i WODy się przeważnie robi albo na czas (np 100 kettlebell swings), albo na ilość serii w danej jednostce czasu (np 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów w 20 minut i liczysz ile zrobiłeś w tej jednostce czasu serii. i co jakiś czas robisz te same treningi żeby widfzieć czy zrobiłeś więcej niż poprzednio no i te jedzenie to też kiepskie. [...]

szerze mowiac to przez 3 dni zjadalem tyle co powinienem zjesc na sniadane. Mam wade postawy(skolioze) zastosuje sie do porady z tego linku. Od pieciu dni robie rowniez a6w i mam nadzieje ze to pomoze, ale chyba pojde jednak do doktora. Czy to kiedykolwiek zniknie???

[...] to praktykować (na razie delikatnie) O kurde , heh Sugeruje szubienice wypróbować na lajtowo , a tak serio to jak piszą koledzy - pogadaj z trenerem, powiedz jaki jest problem, on powinien coś na to poradzić. Jak jest w porzadku to powie reszcie, żeby na spokojnie z Tobą ćwiczyli, żebys się mógł oswoić i przyzwyczaić i powinno być dobrze.

Wyliczylem od nowa zapotrzebowanie. Teraz dieta jest ok, czy coś poprawic? /SFD/2017/6/18/94d4e4780fe54e72848e7b8579f4f2d1.jpg

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html masz leniu przeczytaj wszystko co mozliwe. i co z tego ze miales 70 znowu sie zapusciles i jeszcze raz bedziesz musial sie katowac.Powiedz cos od siebie co jeszcz czy uprawiasz jakis sport.Ale najpierw przeczytaj i wroc

Uwazam ze troche zbyt mocnych okreslen co do braku skutecznosci uzyl nasz kolega . Badan nad dzialaniem karnityny sa tysiace raczej w pozytywntm tonie , wystarczy w jakies swiatowej wyszukiwarce wpisac haslo carnitine i czytac do konca swiata . Tak jak wczesniej juz pisalismy karnityna naprawde dobrze zwieksza przemiane tluszczow zapasowych ale [...]

...aha bez urazy bigger ale do d... są moim zdaniem te lingwetki.BEZNADZIEJA! Kiedyś dostałem od kolegi Waszą karnitynkę (jeszcze ta starą wersje) i była dla mnie prawdziwym wyzwaniem...z nienawiścią myślałem o momencie kiedy znowu w ustach poczuje ten kwas, bueee:( A wogle to skad wzieliście ten pomysł??? Czy jeszcze ktoś robi takie lizaczki, [...]

A niby dlaczego nie ma prawa do oceny kto naduzyl uprawnien czy nie? KAZDY ma prawo do oceniania i wypowiadania sie.Od tego jest forum.No chyba,ze wchodzimy w system komunistyczny..... To sie robi naprawde coraz bardziej smieszne - kazda proba dyskusji,wypowiadania sie na jakis temat konczy sie straszeniem,ze ktos zostanie dojechany za pomowienia. [...]

Zdecydowanei lepiej bedzie jak zostaniesz przy jogutrach, maslankach czy kefirach. Sa lepsze od mleka pod kazdym wzgledem.

[...] sztangielek na ławce skośnej 6-8 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6-8 4.Rozpiętki na maszynie 10" Te rozpisane liczby to mają być ilości powtórzeń, serie czy ciężar? Jeśli nazywasz to "planem" to wypadałoby napisać konkret. Poza tym dla mnie ten plan jest pozbawiony sensu - niezależnie od tego kto go lansuje. Może [...]

[...] o Wysokim IG i czasami jakies dodatki innych weglowodanów Oraz Troche Białka 15-30 gmraów na 100 gram produktu) I najelpiej WYpic go 70-100 gramów odrazu po siłowni po czym po powrocie do domu po 30-40 minutach jesz posiłek potreningowy. Mozesz takze jesli masz Diete obliczone mniej wiecej co i kiedy jesz i tak np w pracy/szkole nie mozesz [...]

[...] 30-40g to wegli do tego conajmniej 100g no ale jak tak po 17 bede jadł naprzykład 3 posiłki i na te 3 posiłki bedzie sie składało około 400g twarożka i 1 paczka ryżu to czy wykorzystam te odpowiednio te 80g białka z tego twarozka to wygladało by tak po 17: 1posilek 130g twarozka 2posilek 100g ryzu i 130g twarozka 3posilek 130g twarozka lub [...]

DJ100 - ok. 4 miesiące temu skończyłem izo i jest luzz , a jeśli chodzi o SAA to od roku czysty i raczej tak już zostanie więc nie powiem Ci jak organizm mój zachowywał się czy zachowuje ... pozdro

"masz testo base dobre jest aga z balkana tam samo"...?? Czemu uważacie że meta jest lepsza od agi...?? No i jaki z odblokiem? i czy HCG w trakcie się przyda...?? Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-07-17 22:26:28

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 80-81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 104 -Udo: 60 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raz cm3 , raz nitroobolon 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie ograniczona 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]